说起戒烟的方法很多朋友可以说出一堆，甚至于当时尚界流传出来的“哥抽的不是烟是寂寞”成为流行语时，环境，工作压力日益加大的情况也日益凸显，如何在纷繁复杂的情况下实现“无烟环境”是我们每个人值得思索的问题。社会关注的“全民禁烟”不仅是一场持久战，更是一场人民保卫健康的“战争”，需要全民携手共同战斗。为此小编本着创建和谐社会的原则，拿出了一套行之有效的戒烟方法，希望能为“无烟社会”尽一点绵薄之力。

对于“老烟枪”来说，戒烟最关键的就是坚持，树立健康绿色的生活理念是首先应该做的，另外有些戒烟方法也可以配合使用。

第一是加强戒烟意识，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，树立成功戒烟的信心。或者可以从戒烟几天后味觉和嗅觉逐渐好转的过程中体会戒烟后的轻松。

第二是消除紧张情绪，拿走周围所有的吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间休息，多做户外运动。

第三是寻找替代办法，戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。可以做一些技巧游戏，使两只手不闲着，如通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道等帮助戒烟。

第四是少参加聚会，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

第五是转移注意力，尤其是在戒烟初期，多从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去上网或与朋友通电话讨论股市行情等。

总之，不管采取什么方法开始尝试戒烟，意识到吸烟的危害就是成功戒烟的开始。吸烟本身就影响自己和他人的健康，在公共场所吸烟更是没有社会公德的表现，禁烟不仅有助于提高市民的素质，还在一定程度上减少了公共场所的安全隐患，是一项利民良策，而我们所要做的就是在自己和他人的肺因吸烟或被动吸烟而变得千疮百孔之前，携手打好“禁烟之战。”