戒烟者在戒烟时，所用的时间长短，也会因为心理暗示的强弱不同，而产生完全不同时间周期。这也就是现实生活中，一个烟民到底要用多长时间可以戒烟的关键问题。当一个戒烟者非常自信和坚定时，他成功的可能性就会大大的增加，成功率也会直线上升，时间自然也会随之缩短。因为这个时候，它的心理暗示会想一种免疫功能，因为这个时候，它的心理暗示会像一种免疫功能，增强他克服困难的意志，提高他对烟瘾的防范能力，一切都会向好的方面发展。他会乐观、从容的面对戒烟重的种种问题，这种坚定而轻松的心态，已经减轻了戒烟者在情绪上对烟草的依赖。在这种情况下，他戒烟的时间当然会被大大缩短。
    积极的心理暗示，也就绝对成了你戒烟的工具，虽然你看不到他，但你却在时时采用他。比如：
　　我完全可以戒烟。
　　戒烟对我根本不算一回事。
　　我不相信戒烟真是那么难。
　　我会轻而易举的戒烟。
　　我再也不能让烟草侵害我的身体啦。
　　抽烟真实一点好处也没有，我真是受够啦。
　　这些内心的语言看似十分简单，但你要是真心的重复多遍，并让他们在你心里生根，就将成为一种积极的心理暗示。别看他这样平常，他的作用确实巨大的。它可以彻底的改变你对抽烟的认识。大部分戒烟者，都是从这里开始的。
　　调查发现，许多戒烟成功的人，都学会了自信，开朗、乐观，还会把这种成功的信心，运用到今后生活的其他方面去。
    有人一辈子戒烟都没有成功，但在医生宣布他患上绝症后，却在一天之内将烟戒掉的事例。这里面是一系列的心理变化在起作用。
　首先它是出于对绝症的恐惧感。我们知道，恐惧会给人以巨大的心理暗示。
　暗示的巨大作用，对于一个想戒烟的人来讲，同样会起到不可估量的作用。但是，就连那些已经戒烟成功的人，也没有很好的总结这方面的经验。因为他们忽略了那时自己的心理因素，不十分了解在戒烟的工程中，是一种积极的心理暗示帮了自己的忙。
　上面说过，对于一个想戒烟的人来说，它使用积极的、还是用消极的心理暗示指导自己的行动，往往是他能否戒烟成功的关键所在。凡是戒烟成功的人，无一例外，都有意无意的借助了积极的心理暗示。没有这种心理帮助，他们不可能完成戒烟的工作。这看来很绝对，但事实上就是如此。退一万部说：如果你不想戒烟，戒烟就将成为不可能。不想戒烟本身，就是最为消极的心理暗示。